爬那种健身的平行梯很累怎么回事

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  小学的时候,在上面来去一回,绕一圈都没事,不怎么费力,那时候可是瘦弱的紧。后来那个地方的云梯就坏了,一直没新的,健身后也从没做过,最近又来个下全民健身,新的健身器材出来,...

  小学的时候,在上面来去一回,绕一圈都没事,不怎么费力,那时候可是瘦弱的紧。后来那个地方的云梯就坏了,一直没新的,健身后也从没做过,最近又来个下全民健身,新的健身器材出来,就去试了试,不过在上面爬起来,感觉特费劲(最大问题是,我可是能够爬一格,做一个握距1米左右的引体,加起来也有十几个)但对于爬那梯子,每走一格,都感觉身体很重,这是哪个部位的力量不够?说手臂,也不像,说握力,好像也不是,我朋友天生力气大,我当初练了3个月才赶上他,现在论握力,还远远不是他的对手,他还能做双手拇指的俯卧撑,五指双手一下就是20个,还没力竭,比我好几倍,但他爬云梯,也就是过去一下的料,来回一圈不行

  我也见过一个,不是用手交替抓的,而是引体起来,直接一下一下的,跳着抓过去,这可比我牛逼多了,不过对方也就是十几下引体的水平,俯卧撑标准也到不了100,整体水平跟我差不多,不过他比我多练了1年展开我来答

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  展开全部爬那种平行梯(其实是云梯的一种变形)对攀爬者身体素质要求相对比较全面,大体上可以锻炼并发展人体的一些主要机能和能力:相对力量、力量耐力、躯干与四肢的协同性、灵敏性、身体的控制能力等等。

  因此,练习时消耗的体能比较大,所以你感觉累。

  建议:练习前后要充分做好热身与放松;尽量分组练习;最好不做力竭练习(比如:爬到爬不动看能爬多远之类的练习,容易积累疲劳而导致运动损伤)。希望帮到你!!!

  我爬楼梯高一点就会上气不接下气,感觉很累请问是什么原因

  每天爬楼梯要多长时间能瘦?天天爬楼梯锻炼好累,担心坚持不下去...

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